Självhjälp under coronatider
Det här kan du själv göra om du känner oro eller behöver hjälp eller stöd i samband med coronaspridningen och samhällets nedstängning.
Behöver du stöd?
Öppnasoc är en sida för utvecklingsarbete och fördjupad information om hur socialförvaltningen i Helsingborg arbetar. Om du söker stöd hos socialförvaltningen är det i första hand helsingborg.se som är vägen in.
Kontakta socialförvaltningens mottagning eller socialjour.
Barn och ungdom
- Stöd till barn och unga på helsingborg.se
- Övningar för självhjälp, vid stress och oro: appen och arbetsboken Jagego.
Förälder
- Tips till föräldrar i coronatider på helsingborg.se
- Föräldrakurs på nätet, för föräldrar med barn 3 – 12 år. Anmälan: via Familjehusets webbplats.
- Filmer om tonåringar: självhjälpsmaterial för föräldrar att använda under coronatiden.
Nyby – för dig som vill hjälpa eller behöver hjälp
- Appen Nyby gör det möjligt för människor att kopplas samman digitalt för att hjälpa varandra. Appen är gratis att ladda ner och enkel att använda.
Självhjälpsprogram vid oro
- Nu finns det ett självhjälpsprogram på 1177.se som är baserat på kognitiv beteendeterapi, KBT. Programmet är kostnadsfritt och passar dig som vill lära dig att hantera din oro på egen hand. Läs mer om programmet. Mår du mycket dåligt ska du kontakta vården, i första hand din vårdcentral.