Stöd och självhjälp

Här kan du som behöver det få stöd och hjälp och det här kan du själv göra om du känner oro för dig själv eller andra.

Behöver du stöd?

Öppnasoc är en sida för utvecklingsarbete och fördjupad information om hur socialförvaltningen i Helsingborg arbetar. Om du söker stöd hos socialförvaltningen är det i första hand helsingborg.se som är vägen in.

Kontakta socialförvaltningens mottagning eller socialjour.

Kontakta våra råd- och stödkoordinatorer.

Barn och ungdom

• Stöd till barn och unga på helsingborg.se
• Övningar för självhjälp, vid stress och oro: appen och arbetsboken Jagego.

Förälder

• Tips till föräldrar på helsingborg.se
• Föräldrakurser (i grupp eller på nätet), för föräldrar med barn 3-12 år eller 13-17 år genom Familjehuset.
• Filmer om tonåringar: självhjälpsmaterial för föräldrar.

Självhjälpsprogram vid oro

• Nu finns det ett självhjälpsprogram på 1177.se som är baserat på kognitiv beteendeterapi, KBT. Programmet är kostnadsfritt och passar dig som vill lära dig att hantera din oro på egen hand. Läs mer om programmet. Mår du mycket dåligt ska du kontakta vården, i första hand din vårdcentral.